你还记得昨晚做了什么样的梦吗？

有些⼈能够清晰地回忆起梦境⾥的每一个细节并且在醒来之后能够绘声绘色地讲述；不过有些⼈，尽管每晚都进入了梦乡却对梦中的内容丝毫没有印象。

这到底是因为什么呢？

话说在2019年的一个清晨，美国加州大学伯克利分校的睡眠实验室里，研究员们正忙碌地记录着一位特殊志愿者的脑电波数据。

这位志愿者名叫“艾米”因为她具备极为出色的梦境记忆能力，所以被邀请来参与研究了。

每当艾米从梦里苏醒过来，她都能丝毫不差地把梦中的情景、人物以及对话给复述出来，就好像刚刚亲身经历了一回真实的“盗梦空间”。

这一稀奇的现象引起了科学界的高度重视，与此同时也让我们不由自主地感到好奇：为啥艾米能把梦境记得这么清楚，可我们大部分人却做不到呢？

要解答这个问题，得先明白梦境的生成原理。

我们进入睡眠状态后，大脑不会完全停止运转，而是变成一种活跃的状态，也就是快速眼动睡眠。

在这个阶段，大脑里的神经元活动特别频繁，所以就产生了各式各样的奇妙梦境。

可是为啥这些梦境在醒来之后，有的人会忘掉，而有的人却能清楚地记得呢？

科学家们经研究得知，这跟大脑里的“记忆巩固”进程密切相关。

我们醒来后的几分钟内，大脑会经历一个把短期记忆转化为长期记忆的过程。

对于梦境记忆来说，这个巩固过程特别重要。

要是大脑在这个关键时候没能有效巩固梦境信息，那这些记忆就会像沙滩上的脚印一样，跟着海浪的冲刷逐渐消失。

什么样的因素对梦境记忆的巩固产生了影响呢？

研究显示，这与个体的睡眠质量、情绪状况以及大脑里的神经递质水平有着紧密的联系。

比如说当我们处在深度睡眠状态时，大脑中的慢波活动会变得更为明显，这种增强的情况，有利于巩固记忆。

另外情绪极为强烈的梦境，一般更易于被记住，因为它们可以激发大脑中的多巴胺等神经递质，进而加深记忆的印记。

当然除了这些生理因素之外，心理因素也不容忽视。

有些人对梦境持开放的态度，愿意花费时间去回忆和解读梦境，这种主动的记忆策略，无疑会增强他们对梦境的记忆能力；而另一些人则可能对梦境不太感兴趣，或者认为梦境无关紧要，因此在醒来后很快就会忘记。

事情说到这个点，儿你可能会想，那像艾米这样的“记梦人”是不是有什么特别之处呢？

没错科学家们通过研究发现，艾米的大脑结构确实与常人有所不同。

她的海马体（负责记忆的关键区域）更加发达，且与其他脑区的连接更为紧密。

这种大脑结构的差异，使得艾米在梦境记忆方面拥有得天独厚的优势。

但是别丧气呀，就算你不是生来就会记梦的人，也可以利用一些办法来提高梦境记忆的能力呢。

像养成记梦日记的这种习惯，每天一醒来，马上就把梦境的内容记录下来；还有在睡觉之前设定一个念头，告知自己今晚想要记住哪种类型的梦境。

这些不复杂的方法，说不定就能让你变成下一个能讲述梦境的人啦。

说了这么多，你可能会好奇，梦境记忆除了让我们在茶余饭后多些谈资外，还有什么实际意义呢？

其实梦境是我们内心世界的真实反映，它蕴含着我们的情绪、愿望以及潜意识。

记住并且解读梦境，就能够更深刻地去认识自己，进而发掘深藏在内心的秘密。

甚至有些科学家还认为，梦境或许是大脑进行自我疗愈的一种方式，通过模拟与演练来应对现实生活中的挑战。

当然对于梦境记忆的研究还有很多没弄明白的地方。

比如为什么有的人会做噩梦，而有的人却老是能梦到美好的情景呢？

梦境记忆跟我们的性格、智商有没有某种联系呢？

这些问题，就跟梦境本身一样，充满了神秘和未知。

要是你能记住所有的梦境，那你会选择记住吗？

是害怕那些可怕的噩梦变成现实而产生的阴影呢，还是期望在梦境当中，找到灵感与启示？

或许每个人心中都有不同的答案。

但不论你是“记梦人”了还是“忘梦者”了梦境在我们的生活中都是不可或缺的一部分了。

它不仅让我们的夜晚更加丰富多彩了，还能使心灵自由自在地飞翔了。