说到睡眠这件事，真的是一家欢喜一家忧，有人睡眠质量超好，沾枕头就着，有人翻来覆去睡不着，好不容易睡着了，整宿整宿的做梦。

不仅如此，睡着后的情景可能更精彩，磨牙，打呼噜，梦游...一觉醒来，有的人活力满满，有的人全身疲惫，小仙女们睡觉的时候会有下面这些情况吗？

睡觉时，这些情况正常吗？

打呼噜

很多人都以为睡觉的时候打呼噜，是睡得香的表现，其实并不是。

呼噜、呼噜的声音就是呼吸的气体通过狭窄气道、引起舌咽部震动的声音。就相当于睡觉的时候被扼住了命运的喉咙。

因为疲劳、感冒，偶尔几次打呼噜还好，等疲劳缓解，感冒好了以后，就不会再打呼噜了，但如果你是长期打呼噜，最可能是患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，很可能睡觉的时候，一口气没上来，呼吸就暂停了...还是很可怕的！

肥胖、鼻炎、鼻息肉...患这种综合征的可能性都很大，那怎么判断自己是不是患上了呢

除了去医院检查以外，还有一个办法就是可以录音或者让亲友听一下打呼噜的节奏，然后观察自己早起是否口干舌燥。

患有这种综合征的呼噜，会出现呼噜呼噜...突然没声..过了一段时间，喘了一大口气...继续呼噜呼噜...，这个过程循环着进行。

这时候最好让ta换个姿势睡觉，比如侧着睡觉，具体要怎么解决这个问题，还是要看医生的建议。

磨牙

很小的时候听大人们说，磨牙就说明肚子里有虫子，但其实目前为止，磨牙的原因还不清楚，但是磨牙的危害还是很清楚的。

牙齿长时间的紧密摩擦，会破坏牙齿咬合功能，而且容易让咀嚼肌过度紧张，所以如果你发现自己的脸型有变化，越来越方，可能真跟磨牙有关系。

不想脸变大变方，可以选择咬合板治疗，就是找牙医定做一个咬合板，睡觉磨牙时可以减少牙齿磨损，日常也可以做做脸部按摩，放松脸部肌肉。

鬼压床

你们有没有过“鬼压床”的经历，我听我们公司小伙伴说得很玄乎，她说眼睛睁开了，能看见房间的物品，但是知道自己身体没有醒，而且全身都不能动，怎么都醒不过来。

那么鬼压床到底咋回事，该不会真有“鬼”吧？！

哈哈哈，当然不是，这种现象在医学上叫睡眠瘫痪，简单来说就是大脑和肌肉没有同步醒过来，不是身体睡了，大脑醒着，就是快睡醒时，大脑醒了，身体肌肉张力还没恢复。

通常发生在我们睡觉的快速眼动睡眠期，因为这个期间，我们的肌肉最为松弛无力，还会做梦，这也能解释为啥我们会睁开眼看见房间里的东西，毕竟是做梦，梦里啥都有。

每个人可能都会经历这种情况，原因最有可能是睡得不够好，焦虑恐慌有关系，所以大多数人睡个好觉就没关系了。

梦游

梦游在现实生活中真是不太常见，原因也是不明的，一般小孩青少年比较常见，如果家里有小孩出现梦游，也不需要太紧张，等他们长大以后，中枢神经系统发育成熟以后，就自愈了。

但要记得把门窗锁紧，不放危险物品，以防发生危险。