某天深夜，在你的身后，有人对你穷追不舍，你拼了命地逃跑，跑啊跑啊，但慢慢跑不动了，眼看就要被追上……

就在这千钧一发之时，你猛地惊醒。

还好，只是个梦。

相信每个人都做过噩梦，比如说，梦见被人追杀、被怪兽追赶，从高空坠落，被蛇咬，当众裸奔出丑，牙齿掉了，溺水，考试没复习，错过火车……

有时难免疑惑，这仅仅只是一个梦吗？会不会预示着什么？

可能有人想说：这题我会！梦见牙掉了预示家人会有灾，梦到蛇说明有财运……

图源：壹图网

打住打住！养生君就经常梦到蛇，也没见一夜暴富呀

靠做梦来算命的说法，自然不够可信。但是，梦有时候的确会给我们一些警示。

经常做噩梦，

真的可能跟疾病有关

2022年6月，全球权威医学期刊《柳叶刀》子刊《电子临床医学》发表了英国伯明翰大学人类大脑健康中心的一篇研究，该研究在经过长达7年多的随访中发现：

与正常梦境相比，经常做噩梦（梦中被攻击、梦中扮演动物角色等，被噩梦惊醒）的人，在接下来的十年中出现认知能力下降的概率是其他人的4倍。

同时，经常做噩梦的人，患帕金森病的风险也更高。

图源：《电子临床医学》

2023年，《电子临床医学》又发表了一篇“梦境和疾病关系”跟进研究，该研究发现：

如果在7~11岁之间经常做噩梦，会使几十年后出现认知能力下降（痴呆症）的几率增加1倍。

而如果一个人在童年时期经常做噩梦，那么他们成年后被诊断出患有帕金森病的可能性是其他人的7倍。

常做这3种梦

可能预示大问题

还有一些情况，梦可能反映着你当下的一些健康问题。

常梦见溺水/窒息

——可能有睡眠呼吸暂停综合征

它会让上气道反复塌陷，甚至堵住气流的“路”，继而引发短暂的呼吸暂停，让我们有缺氧感、窒息感，导致做这样的噩梦。

睡眠呼吸暂停综合征不但影响睡眠质量，甚至还可能带来生命危险，大家可不能当做小毛病。

这类患者，每晚都在经历着一个“死亡循环”：睡眠→呼吸暂停→憋醒→呼吸恢复→睡眠恢复→呼吸暂停……

图源：壹图网

每一次呼吸暂停，患者都可能因未能清醒而窒息，甚至猝死。

而且，反复出现的缺氧现象，会引起机体的一系列改变，并伤及全身。

目前研究已明确表明，睡眠呼吸暂停综合征与高血压、冠心病、心律失常和心衰等多种心血管事件相关。

所以，如果你经常做关于窒息的噩梦，同时伴侣反映你睡觉时经常发出高低不均、时而间断的鼾声，伴随着反复出现的呼吸暂停，就必须小心了，建议尽早去医院进行呼吸睡眠监测。

常梦到某个器官被打

——可能相应器官有潜在病变

如果一些器官有潜在病变，就容易梦到相应器官处被殴打，被刀刺中，或者发生其他种种意外，梦中受伤的部位在醒后还会隐隐作痛。

比如说，如果患脑部肿瘤或神经系统疾病，可能会经常梦到头被敲打。

又比如养生君亲测，有一段时间牙齿出了问题，就常常梦见牙齿掉光，醒来确实牙齿很痛。

常梦到被追赶，想跑也跑不动

——可能提示冠状动脉供血不足

梦到被歹徒或者猛兽追逐，想跑也跑不动，惊醒后会出现心有余悸、出汗、心跳加快，可能提示冠状动脉供血不足。

也有说法认为，经常梦到一脚踩空、从高空坠落而猛然惊醒，可能提示心脏或附近血管存在问题。

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当然，我们不能仅凭一两次做了这样的梦，就疑神疑鬼、草木皆兵。

咱这里强调的是经常、反复做上述情景的梦，那这时还是有必要提高警惕，去做一下相关的检查。

梦只是一个预警，给你一个提醒，具体有没有病，还是要靠科学诊断，不是靠做梦。

经常做梦的人睡眠质量差？

爱做梦的人往往觉得自己睡眠质量不好，很羡慕那些“一夜无梦”的人。

而实际上，哪有人真的不做梦，只不过是记得和不记得的区别罢了。

通常来说，人每晚的睡眠周期可以分成两部分：

· 非快速眼动睡眠期（NREM，无梦或少梦）

· 快速眼动睡眠期（REM，有梦或多梦）

而我们的梦，一般出现在快速眼动睡眠期。

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正常成年人每晚有4~6个睡眠周期，也就是说，我们每晚至少会做4~6个梦。

但是，不是所有人都会有梦的体验，也并非所有梦都能够在醒来时被记起。

如果你在“爱做梦”的快速眼动期醒来或被吵醒，就会比较清楚得记得梦境，觉得自己一整晚都在做梦。

但如果你在深度睡眠阶段被叫醒，则往往不记得自己做了什么梦。

所以，不能说做梦了就表示没睡好，睡眠质量与做梦之间并没有必然的联系。

但如果因做梦感觉睡眠断断续续，或被梦惊醒后难以入眠，则可能会影响到睡眠质量。