弗洛伊德曾指出：“一切梦的共同特性，第一就是睡眠。”“梦是愿望的达成。”

人在做梦时，大脑内部会产生极为活跃的化学反应，这时，人的脑细胞便会进行蛋白质的合成和更新，并会达到高峰，同时在这个过程中，新的氧气、养料会将废物运走，为来日投入新的活动打下基础。从这个意义上说，做梦是有助于睡眠和第二天活动的。脑中的一部分细胞在清醒时不起作用，但当人入睡时，这些细胞却在“演习”其功能，于是乎形成了梦。

其实，梦镜离不开日常的生活行为。

有些梦，往往会与我们在白天经历的某些事密切相关，比如，受到电影、小说、生活中的一些影响；还有一些梦，是因为身体某部分受到刺激后产生的。例如，在憋尿时，就常会梦到找厕所。形成梦的另一个原因便是强烈的愿望了。比如：恋爱时，梦中常常会出现恋人的身影；当特别想到某个地方去玩，或特别想吃某样东西时，在梦中就经常会如愿以偿。这便是弗洛伊德关于梦的形成的解析。

梦也会给人或痛苦或愉快地回忆，并且梦有时也能指导你改变生活，还可以部分地解决醒时的冲突，将使你的生活感到更加的充实。做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。心理学家认为，人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，通过做梦能够重新组合已有的知识，把新知识与旧知识良好地融合在一起，最后存入记忆的仓库中，使知识成为自己的智慧和才能。

梦境也可以帮助你进行创造性思维，许多著名科学家、文学家的丰硕成果，不少亦得益于梦的启迪。有人对英国剑桥大学卓有成就的学者进行调查，结果有70%的学者认为他们的成果曾在梦中得到过启发。瑞士日内瓦大学对60名数学家也做过类似调查，有51人承认许多疑难问题曾在梦中得到解答。如果人不会做梦，则有可能在某种程度上导致心灵及个性上的紊乱，甚至影响思维灵感的发挥。

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。临床医生发现，有些患有头痛和头晕的病人，常诉说睡眠中不再有梦或很少做梦，经诊断检查，证实这些病人脑内轻微出血或长有肿瘤。医学观察表明，痴呆儿童有梦睡眠明显地少于同龄的正常儿童，患慢性脑综合征的老人，有梦睡眠明显少于同龄的正常老人。

并且最近的研究成果亦证明了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片段，如果长期无梦睡眠，那便值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的征兆。