做梦是人体的一种正常现象，研究表明人在睡眠中处于快速动眼期时是梦境发生的关键时期，这个时期人体处于深睡眠状态，很难唤醒。每个健康成年人平均每天要做4、5个梦，梦的内容也是各种各样，比如：开心的梦、恐惧的梦、悲伤的梦、焦虑的梦等等。如果你时常做恶梦，并从梦中惊醒，提示你的肝脏出了问题。

中医认为“肝在志为怒”、“肝舍魂”，肝脏与人的情志息息相关，肝脏功能异常就会出现魂魄不安的症状，即多恶梦。肝主疏泄，调理气机，肝气舒则气机调畅，精神情志舒畅，肝气郁结则气机郁滞，见人急躁易怒。“怒伤肝”，愤怒的情绪会耗伤肝阴，引起肝阳上亢，出现头晕、头痛、头重脚轻、胆怯易惊、失眠多恶梦的症状。

恶梦连连会给人心理造成极大负担，严重影响人的睡眠质量和生活质量。中医治疗要以养阴清肝为主，中药镇肝息风汤疗效显著。药物组成：怀牛膝 天冬 玄参 龙骨 牡蛎 代赭石 茵陈 麦芽 白芍 当归 川楝子等

方中怀牛膝、天冬、玄参滋阴益肝，麦芽、白芍、当归养肝血柔肝阴，茵陈、川楝子清肝热，龙骨、牡蛎、代赭石平肝潜阳镇惊安神，主治肝阴不足、肝阳上亢所致的恶梦。

当然，中药还需医师指导下使用，如果问题不是很严重，按摩身体的一些穴位也对减少恶梦效果颇好。

1.百会穴

百会穴位于两耳尖连线的正中点，经常按摩或艾灸百会穴，能够调整五脏六腑的功能，起到助眠安神并缓解头晕头痛的功效。

2.太溪穴

太溪穴位于足内踝与跟腱连线的中点，每天按摩太溪穴15分钟，对于肝阴不足所致的多梦、失眠、急躁易怒等症状有很好的治疗作用。

3.涌泉穴

涌泉穴位于足底，屈足蜷趾时足底的最低点，如果有条件可以穿上鞋底较薄的鞋子坚持走一走石子路，或足底按摩涌泉穴30次，能很好的改善失眠多梦。