十月怀胎是一个很辛苦的事情，每一个宝妈为了宝宝的健康成长，那是时时刻刻的如履薄冰、战战兢兢，神经时刻紧绷着。如果再不能睡好，休息好那可是会影响到自身的健康的。

然而大多数的宝妈，在孕期都会受到一件事情的折磨，那就是多梦，而且有的时候还是噩梦，这可严重影响到了宝妈的情绪，那么为什么宝妈在孕期会如此频繁的做梦呢？通常有这么几个原因。

缺钙

人体如果缺钙，除了会导致骨质疏松等问题，也会影响到大脑神经元的正常功能，进而影响到大脑皮层，影响睡眠。而宝妈在孕期缺钙是一个普遍的现象，因为宝妈所获取的钙质会被胎儿吸收去大半，从而造成自己钙质不足。

贫血

这与缺钙其实是同样的原因，也是因为胎儿吸收去了过多的营养，造成宝妈营养不足，影响到了大脑皮层的活跃，从而导致多梦。

焦虑

这是来自心理上的原因，孕期里因为各种的原因，每一个宝妈其实压力都是很大的，这种情况下，焦虑、紧张是宝妈心理的常态。可就是这种常态心理会造成宝妈大脑的异常活跃，造成夜间多梦或者失眠。

那么宝妈该如何应对，让自己有一个充足的休息，安心的休养呢。宝妈可以在下面几个方面做做功夫。

夜间少进食

宝妈在晚上尽量少吃，尤其是临近睡觉的时候，最好不要再吃东西了，这样可以使肠胃轻松，大脑以及神经元也可以不必去控制，也就不会处于兴奋状态。大脑轻松了，自然也就可以睡着了。

睡前用热水泡泡脚

这是让自己放松的一种好办法。热水泡脚，可以活跃腿部的血液，驱除疲劳，有助于自己快速入睡。

平时适当到户外散步运动

在白天，空气清新，天气晴朗温暖的时候，适当的去户外走一走，呼吸呼吸新鲜空气，可以让调整自己的身体状态，排出体内的污浊之气。更重要的是可以让自己的身心放松。

心态放轻松

这一点是非常重要的，因为宝妈睡不着或多梦，最大的原因就是心理压力太大了。如果能够放松身心，舒缓压力，那么自然身体就会处于一个最佳的状态，也就自然睡得好了。

总结：

宝妈孕期多梦通常是由于营养不足以及心理压力的双重作用。

解决办法宝妈可以通过夜间少进食、睡前热水泡泡脚、适当运动、给自己放松等办法缓解症状。