人都会做梦，梦中会出现有各种幻想场景，这是正常的生理现象。但是有些人总是做梦，而且会做很多的噩梦，这是什么原因呢？江西安康专家说，这是一个很多人关注的问题。感兴趣的朋友可以看看以下内容。

晚上噩梦过多是什么导致的

1、焦虑和压力：焦虑和压力通常是由生活中的外部创伤引起的，有时会成为噩梦的起因。重大手术或疾病、失去亲人的悲痛、遭遇或目睹袭击、事故等，都会导致噩梦发生。然而，并不是所有的噩梦都是由外部创伤引起的，日常的压力也会导致整夜的噩梦，如工作或经济上的担忧，以及生活的变化，如搬家或离婚等。

2、辛辣食物：食物和进食时间也会影响我们晚上的休息。辛辣的食物能提高身体的温度，进而扰乱睡眠。这个原因也可以解释为什么有些人说睡前吃太多是一场噩梦，睡前进食可以促进新陈代谢和大脑活动，然后激发噩梦的产生。

3、脂肪含量高的食物：虽然目前还没有结论，但有些研究表明，白天摄入的高脂肪食物越多，对睡眠质量的影响就越大。研究发现，吃更多有机食品（即100％天然食材）的人和吃垃圾食品的人有着天壤之别！

4、酒精：酒精和镇静剂一样，可以帮助你在短时间内入睡，但一旦镇静作用失效，它会使你过早醒来。过量饮酒也会导致恶梦和睡眠不足，而且经常有处于戒酒中的人也会时常做噩梦。