科学讲坛

人睡着后并不表示大脑会完全休息，有时反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期（此时会做梦）及深睡期（眼球活动减慢）。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第二个循环的深睡期，则会有梦游或说梦话的现象。

说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。

专家提醒

引起说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。

爱心贴士

建议你注意以下几点，以缓解你的症状：

①保证充足的睡眠，争取睡到自然醒。

②保持快乐的情绪，永远不要生气。要有一颗宽容的心。

③经常哼唱欢快的歌曲，改善自己压抑的情绪。

④坚持早起跑步，通过增进身体调节机能来调整自己的神经系