说起睡觉，很多人都能够联想到做梦。做梦不管是对于老人，还是年轻的人都会做梦。并且，在一项研究上还发现，每个人在晚上睡觉的时候都会做梦。

之所以有的人说没有做梦，也只不过是自己没有记着忘了。可人为什么会做梦呢？经常做噩梦又是怎么回事呢？今天一次性给大家说清楚了。

实际上，每个人睡觉都是呈现周期性的，在这种情况下，就主要分为两个阶段，一个是非快速眼动睡眠期（NREM），另一个是快速眼动睡眠期（REM）。

当人们在入睡之后，在快速眼动睡眠期的时候，人们负责大脑神经的地方，就开始发生神经内分泌活动。在多种睡眠的状态下，人们就开始做梦。

而在做梦的过程中，还有的人表示自己经常做噩梦，这又是怎么回事呢？

有的人说这是因为日有所思夜有所梦，但实际上这种现象是没有什么道理可循的。即便是你连续几天都做噩梦，也并非是身体异常的一种表现。

至于说这种现象，是不是压力大。还要看你是不是经常做噩梦。如果经常做，就可能跟压力有关了。在相关的一项调查上发现，因为受精神因素影响而做噩梦的人，能够占到6成。可见，压力大等消极的精神因素，是做噩梦或者是做多梦的诱因之一。

如果你有这种情况，还需及时调整自己的心理情绪，在日常生活中，要学会解压，给自己的精神有喘息的机会。这样还不会影响自己的内心健康，如果你实在找不到自己解压的方式，还可以找自己亲近的人去述说，说出来之后心里也会好受一点。

另外，精神因素是占6成，剩下的还有可能跟我们的睡前习惯，以及自身的疾病有关。如有的人在睡前喜欢玩让人激动的游戏，或者是喜欢在睡前吃东西、做剧烈运动等等，也都会是让我们做噩梦、多梦的不良习惯。

而对于近期有过敏或者是感冒的人群，也会因为疾病的原因，让自己做噩梦。所以，对于做噩梦这件事，大家还需以正确的观念去对待。如果自己找不到原因，还经常受到噩梦的折磨，甚至是影响到了自己的日常生活，还需及时到医院去检查，避免出现更大的危险。

此外，偶尔做一次噩梦的人，就不要过于担心，这是一种正常的现象哦。