人的一生当中，有三分之一的时间是在睡梦中度过的，做梦是人体一种正常的心理和生理现象。从古至今，人类一直都从未停止过探寻梦境的脚步，那么我们究竟为什么会做梦呢？

有的科学家认为，人之所以会做梦，是因为大脑正在进行自我调节，人在做梦时，大脑整体来说是进入待机状态的，像是前额叶、顶叶皮质这些区域，相比于清醒时间，活力都会有所下降，但某些特定的区域会非常活跃，比如说杏仁核，这时候人就会产生梦境。做梦能够让人大脑特定的区域得到休息，维护体温的调节系统以及补充神经递质。

简单来说，做梦就像是显示器运行屏幕保护程序，只要让大脑某个特定的部位保持活动就行，至于梦的内容就无关紧要。做梦时，大脑的内部能够产生非常活跃的化学反应，促进脑细胞合成和蛋白质的更新，迅速流通的血液又能够带来新的氧气和营养，并且把大脑内部产生的废物带走，很好的改善了大脑的功能。

另外，睡眠分为浅度睡眠和深度睡眠，当人处在浅度睡眠时，大脑只有少部分组织处在休眠状态，这时候人的睡眠质量不佳，容易被惊醒或者醒的过早，而深度睡眠也叫做黄金睡眠，人进入深度睡眠以后，眼球会快速转动，大脑皮层细胞也得到充分的休息，有助于我们消除疲劳，提高自身免疫力。大家睡觉前要保持平和的情绪，营造舒适安静的环境，这样会大大提高睡眠质量哦。