可能你在睡觉的时候会出现做梦的情况，而做梦到底是好还是不好呢？很多人第一感觉就是你做梦不好，因为如果做梦的时候，第2天起床以后就感觉到身体非常的疲劳，觉得这一晚上都非常的劳累，双方到底是好还是不好呢？

根据中国医生总结出的一些案例，一些被确诊肿瘤或者是脑出血的人都会出现无梦或者是少梦的情况，这也是给我们身体发出的一种警告，其实做梦也可以说是保护大脑健康的一个重要环节。

睡觉时做梦好还是不好？医生终于给出了正确答案，一起看看吧

做梦带来的影响

在做梦的过程中能够让大脑恢复意识加强，而且也能够让大脑内部产生活跃的化学反应，而且让脑细胞的蛋白质合成达到了一个更高的水平，也能够带来新鲜的氧气和原料运走多余的垃圾和废物。

而且做梦还能够让人达到延年益寿的效果，而且梦境也是我们身体传达疾病的一个早期信号，尤其是一些疾病在发生之前常常会以做梦的形式给我们传达出来，虽然有时候觉得这是迷信，但是真的是有这样的事情发生。

多梦真的等同于失眠吗？

很多人认为做梦太多是一种失眠的情况，尤其是第2天醒来总是感觉到身体疲劳，而且也有睡不够的感觉，根据专家的研究实验表明，多梦的情况和正常人也没有什么差别。而且根据心理测试结果也发现多梦的现象也与性格有着非常重要的关系。

经过种种的研究，充分表明了失眠和多梦，没有必然的联系而多梦不是失眠的一种表现。

总是失眠无梦该怎么办？

而在平时的生活过程中，有很多人会出现失眠的现象，带给我们身体的痛苦都可想而知，失眠让我们身体得不到充分的休息，而且经常的失眠，我们的身体素质也会逐渐的下降，那么在生活过程中怎样改变失眠的情况呢？

首先在睡觉之前不要看一些刺激性的电视节目，因为刺激性的画面就会在我们的脑部形成固定的模式，久而久之也会影响你的睡眠质量。

睡觉之前可以喝一杯温热的牛奶，因为牛奶它能够补充身体中的营养物质，而且还能够舒缓精神，缓解失眠的现象。

而且在卧室当中也最好塑造一个非常安逸的睡眠环境。比如将室内的灯光调暗或者是，在睡觉之前听一听舒缓的音乐，都是有助于帮助睡眠的。

在家睡觉的过程中，如果出现多梦的情况也不用太过担心，因为那并不会对我们的身体健康造成影响，也要建议大家在平时的生活过程中，一定要养成良好的生活习惯和作息规律来避免失眠的情况。