睡觉睡到自然醒

做梦梦到笑出声

为什么做梦做到关键时刻就醒了？

难道是因为大脑编不下去了么……

小编有超过一半都经历过，

大家来看看是不是自己也有过？

一、人为什么会做梦？

来张神图镇镇楼

1做梦是一种正常的生理现象

在睡眠时

脑细胞也进入放松和休息状态

但有些脑细胞没有完全休息

微弱的刺激就会引起它们的活动

从而引发梦境~

2睡眠阶段与做梦的关系

睡眠周期也分为快速眼动阶段（REM）

和非快速眼动阶段（NREM）

做梦基本发生在快速眼动阶段

大多数在醒来后能够回忆起的梦

都是在REM睡眠时发生的~

3存在不做梦的人吗？

几乎没有！

有的人说自己根本就不做梦

是因为他的睡眠周期十分紧密

以至于醒来时忘记了

并不代表他不做梦

无梦睡眠不仅质量不好

而且还是大脑受到损害和有病的一种征兆~

二、做梦对身体有什么影响？

如果做梦能减肥就好了

1做梦，对身体有这些好处

目前主流的几种观点如下：

• 做梦可以锻炼脑的功能，让休眠状态的脑细胞借此机会演练自己的功能，避免过早衰退；

• 做梦可能是对大脑白天接受的信息进行整理，让白天未能好好处理的信息在梦中得到整理，所谓“日有所思，夜有所梦”。

2

当你经常做噩梦，就要警惕了

噩梦也可能透露出4种疾病：

• 心脏病：有研究表明心脏病患者表现出的心律不齐和胸痛与噩梦增多之间存在关联。

• 帕金森病：经常因噩梦出现哭喊、尖叫、乱打乱踢等情况，罹患帕金森病的风险会增加。

• 睡眠呼吸暂停：经常梦见溺水或窒息等无法呼吸。会扰乱深睡眠阶段的质量。

• 精神病：如果儿童经常做噩梦，家长一定要警惕，这样的儿童容易发生青春期精神病。

3怎么才能睡得更踏实？

注意以下几点：

• 睡前不看惊悚或其它刺激性读物、视频；

• 因身体疾病服药的，慎用会影响睡眠质量的药物，可以和医生咨询调整用药方案；

• 调整睡眠姿势，例如避免手臂压迫胸部；

• 如果是精神创伤导致，可以去看下心理医生，及时调节。

三、关于梦的一些有趣现象or研究

梦，没有最奇葩，只有更奇葩

1睡觉时“鬼压床”

医学上将这种情况称为睡眠瘫痪症。

“快速眼动期”~

生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都可能造成睡眠瘫痪症。

2有时候会做春梦

好羞涩的梦嗷……

从生理学角度来说

春梦是正常的生理现象

但过于频繁的春梦则可能是某种不适的表现

如过度劳累、内裤太紧、手淫过频等

少数人也可能是生殖系统或泌尿系统有炎症~

3有时候会做美梦

梦见自己与男神相遇在街角

在街边橱窗的镜子里看到

脸上的细毛没了

皮肤白白嫩嫩

五官也精致了~

男神还给了甜甜的初吻~

这种现象说明

你从内心是想变漂亮的

是个比较自卑的人

遇到喜欢的人只能躲在角落观望~

怕自己不够漂亮

怕被喜欢的人拒绝！

都说爱情需要等待

让他顺其自然！

可是

纤纤觉得不去争取一下