其实做梦是一种很正常的生理现象，基本上每个人都会做梦，有的人在醒来之后会模糊记得自己大概做了什么梦，有的人完全都不记得自己究竟梦到了什么，但是，频繁的每天做梦，甚至是清晰地记得梦到的是同一件事情，那就不正常了，那到底是什么原因导致的频繁做梦呢？咱们今天就来学习下。

1、改变睡眠环境

如果说长时间在一个环境中睡觉，突然搬到了另一个地方，改变了一直以来熟悉的环境，那么晚上睡觉的时候就很容易出现睡觉不安稳、多梦的情况，这样的情况一般会维持几天，等对环境熟悉了就会消失。

2、生物钟不规律

现在人们非常依赖手机、电脑、Ipad这些电子产品，晚上不睡觉，白天睡不醒，这种强行打破生物钟规律的行为会导致失眠多梦，难以进入深层睡眠状态，只要是恢复了正常的睡眠规律，这种情况就会消失。

3、压力过大

如果说一个人压力过大，就会出现吃不好、睡不好的现象，心里总是在想一些问题，用脑过度，即使是在睡眠状态也是睡得不安稳，出现多梦的情况，这个时候就要学会自我缓解和释放压力，试着改善这个情况。

4、生病期间

很多人在生病期间最容易做梦，尤其是承受着病痛折磨的时候，本身身体上就很脆弱了，心理防线很差，很容易受到外界的影响和刺激，但是多梦的情况，在这个时候要注意身体和心里的双向调理，来改善这个情况。

5、睡前吃的过于饱或者过于饥饿

有的人有吃夜宵的习惯，据有关调查显示，睡前吃太饱会导致肠胃不适，导致睡眠不好，引起多梦，另外就是过于饥饿，引起胃酸分泌过多，翻来覆去，睡不安稳，做梦频繁。