你们做过梦吗？

我想每个人或多或少都做过梦吧。即使认为没有的人，也只不过是忘了自己做过梦。

哈佛大学睡眠专家劳奎恩·洛文伯格说过，人一生要做10万个以上的梦，平均大部分时间都花在了做梦上。

你可能会做成为了亿万富翁走上人生巅峰或是追到了自己的男神、女神或自己的偶像爱豆在一起的美梦也可能是清空购物车时发现钱包没钱，喝口水也能被呛死的恶梦，甚至是变成超人英雄、小仙女等五花八门的梦。

那么你们了解梦吗？其实做梦是正常的生理现象。

在睡眠周期中，有一个阶段叫快速眼动睡眠期一般梦就发生在这个阶段，大多数人每晚会做3到5个梦，每个5到20分钟左右，对于很多人来说都会很快忘记自己做过梦以及梦的内容。

睡眠周期一般从浅睡眠到深睡眠再进入快速眼动睡眠又回到深睡眠与浅睡眠中来循环且每次快速眼动睡眠时间会一次比一次长，在快速眼动睡眠期，睡觉的人眼球会快速上下左右地动，脑电波变得像清醒状态一样，心率和血压也变得不规则，呼吸也变得急促，这时把人叫醒，他大概会说他正在做梦，因为在快速眼动睡眠期被叫醒，容易记住梦境。

还有整晚做梦并不等于睡眠差，不管能不能记住做过的梦，做梦都不是影响睡眠质量的重要因素，而且做梦也是有好处的。它可以锻炼脑的功能，让休眠状态的大脑细胞借此演练自己的功能避免过早衰退，换句话说：做梦是脑细胞包持青春活力的特效药。

做梦也可以对大脑白天接收的信息进行整理，白天未处理好的信息在梦中得到整理，也可谓是“日有所思，夜有所梦”如果不让做梦的话记忆力反而会下降，情绪低沉，还可能会有“起床气”。毕竟现实里怕要考的科目会挂科，喜欢的人追不到，想清空的购物车没有钱已经很丧了，还不让人做做梦过过瘾，确实心情容易不好。

再者，梦还是激发灵感的来源.知道分子的环状结构怎么来的吗？是化学家奥古斯梦见一条蛇咬着自己的尾巴得到了启发，化学元素周期表完整版也是门捷列夫在梦里整理的。万一哪天，你们做了个什么梦，搞出来个什么分子、原子，也出名了说不定。

不过，也要提个醒，做美梦是好的，可要是整晚整晚的做恶梦就不得了了。因为一些严重的疾病可能导致你做恶梦，例如有研究表明心脏病患者表现出的心律不齐、胸痛与恶梦增多有关联。若经常因恶梦出现哭喊，尖叫乱打乱踢等行为，那患帕金森病的风险会增加等。