梦的解析

引言：

疯子是清醒时的做梦者，妄想是感官清醒时的一个梦——弗洛伊德

你是否有在梦里梦到陌生的场景或是陌生的人，不久后在现实生活中又看到此类场景？

每个人每晚会做4到7个梦，每个梦大约持续5到20分钟时间，如果每个人按80年的寿命来算，就会有10年的时间在做梦。

梦有什么用呢？

能在人类漫长的演化过程之中保存下来，难道真的有什么过人之处吗？

FIRST 大脑是如何做梦的

你是否会做这些梦，从高空坠落，身体还会时不时抽搐一下？梦见在天空中自由自在地飞行？梦见被人追杀？跟人打架，考试，被蛇咬，追不上公交等等……

很难想象大脑居然能在人类无意识的情况下编排出如此真实又瑰丽的场景，然而在我们刚睡醒的十分钟之内，百分之九十的梦境内容又被大脑清扫得一干二净。

1952年芝加哥大学的阿瑟林斯基在观察婴儿睡觉时发现在某些时段，婴儿的眼球会快速移动，同时伴随活跃的脑波活动，在这些活跃睡眠阶段前后，婴儿的眼球静止不动，脑电波也恢复平静。这种模式会在夜里一而再再而三的交替进行。

他的导师克莱德曼，曾把自己关进漆黑的猛犸洞穴整整三十二天，来研究昼夜节律，这次也不例外，他用他尚在襁褓的女儿又重复了一遍实验，得到了同样的结果，睡眠并不是一个完整的过程，而是两种睡眠阶段重复循环进行，分别是【快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠】

另一个学生迪蒙特也受到启发，他找来一些受试者，分别在不同的睡眠阶段叫醒他们，结果在快速眼动阶段被叫醒的人几乎都在做梦，而且在快速眼动阶段，脑子比清醒时的活跃度还高30%。

NEXT 做梦究竟有什么用？

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不可否认，他们在做这种创建性的梦之前已经在现实中经历了无数次的研究和思考，不是每个人都能在梦里完成划时代的壮举，但是梦境能提高每一个人的创造能力和解决问题的能力是毋庸置疑的。相对于非快速眼动睡眠和清醒时的大脑是完全不同的运作机制，大脑不再受限于传统的局部的思考逻辑，而像是把望远镜反过来看，我们的目光就不再专注于狭窄的视野，而是能鸟瞰大脑的全部信息，洞察所有可能的组合方式，这些都是创造力的最佳来源。

你被什么问题困扰着，百思不得其解，不如去睡个觉，或许答案就在梦里，除了创造力，做梦也和我们的情绪和身体健康有直接关系，在快速眼动睡眠阶段，大脑中有一种跟压力有关的重要化学物质，去甲肾上腺素完全停止释放，而且一天24小时当中这种刺激焦虑的分子只有在我们做梦的时候才会停止释放，也就是说焦虑伤感等负面情绪水平降到最低，具有自我疗愈的效果。

LAST 我们能否操控梦境？

如果可以在梦里为所欲为，岂不是比在现实生活中玩虚拟游戏还刺激？

不过就目前来看，人只有在清醒梦中才有操控梦境的可能性，“清醒梦”顾名思义，就是你在做梦而且你有清醒的意识。

有一个实验巧妙地证实了这种现象，科学家找了一些能做清醒梦的人，扫描他们的大脑，先让他们握紧左手再握紧右手，目的是确认，控制左手和右手使用的脑区，再让受试者睡去，在清醒梦阶段，他们用约定好的眼球移动方式告诉研究员自己要开始轮流握紧左手和右手了，做清醒梦的人可以控制自己在梦中做的事。遗憾的是，百分之80的人都没有做清醒梦的能力。

如果梦的控制真的有用，自然之母应该会让大部分人拥有这个能力，虽然控制梦境现在还很难做到，但影响梦的内容倒是简单的多。在纪录片《科学睡眠》中扎得拉博士说，梦境有很多规律可循，它与现实生活存在一定的延续性。比如上学时更容易梦到考试。根据梦的激活——合成理论，做梦是大脑的不同部分，被外界的信号刺激所激活，然后把这些信息串联成了梦境。

快速眼动睡眠的大脑活动，就像是显示经历的情景再现，起到巩固记忆，加强链接的作用，所以本质上它有助于我们的记忆和学习。梦境源于现实，反映着内心真实状态！