睡到深更半夜，突然间听到枕边人在说梦话，稀里糊涂，却听不清他在说什么。若是习惯了还好，没有习惯的人常常会被惊到。更为奇怪的是，第二天醒来，他却能清楚地记得自己说了什么，好像是没有睡觉一般。

大家睡觉时基本都有做梦的经历，醒来后要么是记忆模糊，要么是完全记不清了，梦话更难以记住。一些夫妻就会担心，自己在说梦话时透露出了什么小秘密。那么，这些老说梦话，并且对梦话记得很清楚的人，是什么原因导致的呢？

确实，他们真的没有睡着过，甚至可以说，一夜下来就没有睡觉。人的睡眠可以简单概括为两个阶段，深度睡眠属于真正的睡眠，这个时间段做梦、说梦话，第二天都不记得；浅睡眠相当于小憩，属于身体在休息，大脑没有停止休息，在浅睡眠阶段做梦、说梦话的人，对梦境记忆深刻，梦话也会记得很清楚。

长期处于浅睡眠阶段，人会显得异常疲劳，第二天也好像没有睡醒一般，不想起床。随之，激素分泌、毒素排出等都会受到影响，脸色变差、神疲力竭，工作没效率，健康状况也不理想。

那么，又是什么让一个人经常处于浅睡眠状态呢？

其中有睡前习惯的影响，诸如喜欢在睡前吃辛辣刺激食物、爱喝咖啡浓茶等，这都会刺激神经，使其处于兴奋状态。也有精神压力作祟，一个人压力过大，夜晚睡觉时过度紧张，也会时常睡不着，处于浅睡眠状态。如果是这些原因，做出相应地调理即可改善。而一些人正是按此改变后，依旧没有任何变化，照样还是天天做梦、说梦话，这背后的原因恐怕不是这么简单了。

留意观察一下自己的嘴，看看嘴唇是否经常发干、嘴里是否经常发苦、早上起来后是不是一嘴臭气。再想想近期是否吃了一些易上火的食物，年轻时是否经常晚上熬夜、爱喝酒。若是如此，恐怕是肝受损了。肝火过旺时，内热过重，神经系统将处于紊乱状态，夜间睡觉时，也会频繁做梦，而且梦话特别多。

调理方法就要转变一下了，每天可以用苦菜榨成汁，混合红糖饮用。苦菜性寒，能散热，多喝苦菜汁，肝火将逐渐消除。而红糖略微，又能略微中和苦菜汁的寒性，使其更有滋补之效，睡眠好时，皮肤也会逐渐改观。

情绪要转变，怒会伤肝，也将扰乱身体的正常代谢，对睡眠也没有好处。如果在睡觉前就生气，更会直接影响到睡眠质量。主动对情绪控制，想要生气时，就深呼吸一下，恢复下心情，肝也将慢慢转好，这也有利于睡眠的稳定。

睡觉说梦话，在很多情况下，不被人们所重视，总觉得无所谓。虽说原因，也多是情绪、睡前习惯等，却也不能排除是肝火过旺的因素。这个原因，不果断点调理，以后遇到的就不再是睡觉说梦话这么简单了。