我本人睡觉就很容易做梦，做梦醒来通常会很累，虽然无法记住内容，但大致也能分清美梦噩梦，

那引发我们做梦的原因是什么

关于做梦有很多说法：

一直做梦可能是个人情绪等因素引起，如睡前过于兴奋、有过于悲伤的事情，

或者也有可能是睡觉前吸烟，喝咖啡，喝浓茶，会让大脑或许兴奋，让其睡着容易做梦。

但也可能是疾病因素引起，如焦虑症，抑郁症等，

也有一句话叫“日有所思，夜有所梦”，顾名思义也就是说白天头脑里所想到的，就是夜间以梦的方式所见到的。

虽然这一种说法它有些虚妄，也有些缥缈，不切实际。

做梦对于大多数人们来说都是不太好的体验，尤其是做了噩梦，这些会影响睡眠质量，让人精神状态不好，让大脑得不到充分的休息，严重还会影响身心健康，

对于如何改善做梦的情况

大多情况可以通过调整作息饮食规律、养成好的睡眠习惯、

睡觉前可以听听音乐，想一想平时感觉到舒服的事情，保持足够的睡眠时间，情绪稳定以后再心平气和地躺下进入梦乡