中医上一般都认为，人多梦与人的身体内脏有一定的关系。健康的人一般都会一觉睡到亮，不会有做梦的现象，而根据人做什么样的梦可以在一定程度上看出人的身体哪个部位出了问题。

第一，经常梦到白天生活中发生的琐事，说明其睡眠浅，意识还在活动。

中医上说，“脾主意”，也就是说脾胃能够干扰人的思想。做这些梦的人的脾胃功能大多不太好，或者有一定的脾胃功能疾病。出现这种症状的人要多吃一些益气健脾的中药调养，比如党参、白术、山药等等。另外，这种病人还要注意晚饭不能吃的太饱，还要以易消化的食物为主，这样可以帮助病人有一个良好的睡眠。

第二，常做一些离奇古怪的梦，则病人可能肝血不足。

中中医认为，“肝藏血，血摄魂”。也就是说，肝脏出了问题，人体血气不畅不足，就会影响人的魂魄，心神不宁。容易做这些梦的人就要多食用一些有养肝血和助眠功能的中药，比如白芍、酸枣仁、夜交藤、柏子仁等等。

第三，经常做噩梦可能是人的肾脏出了问题。

民间有这样的说法，人的肾对应的是“恐”。也就是说，如果人的肾气或肾精受到损伤，往往就容易会做比较惊恐的梦。人一般要选择一些比较温补肝肾的药来调理身体，如熟地黄、山萸肉、枸杞子等等。

那么，人应该通过怎样的方式拥有一个好的睡眠呢?

第一，如果人有失眠的症状，可以听点轻音乐。很多人一失眠就会想到吃安眠药，安眠药对于人的精神是有很大的伤害的。所以人们一定要先搞清楚自己失眠的原因，一般来说，影响睡眠的因素都是短期的，比如情绪、环境等等，只要解决了这些问题，就可以获得好的睡眠。一些轻音乐就可以很好的放松人的紧张精神，就可以很好的帮助人的睡眠。

第二，熬夜之后一定要补觉，不论时间长短。人在熬夜之后，生物钟会发生改变，从而容易造成之后生活的失眠，进而会对人体造成更大的伤害，所以人在熬夜以后一定要在短时间内把失去的睡眠补回来。

第三，要及时释放自己的压力，保持愉悦的心情。一个好的心情对于人的睡眠是极为重要的，所以人们一定要懂得找时间释放自己的生活压力，懂得让自己一直保持愉悦的心情，这样才能拥有一个好睡眠，拥有一个好身体。