大家都知道，睡眠对一个人是非常重要的，只有良好的睡眠质量，才会让身体得到更好的自我修复，我们的身体才会更加健康。然而在日常生活当中，有很多人在睡觉的时候容易做梦，这是不是证明这个人的睡眠质量差呢？和一个人的健康状况有没有关系呢？

多梦是失眠的一种表现，它代表大脑并没有得到完全的休息，依然处于工作的运行状态。

导致多梦的原因可能是由于心理压力过大，生活不规律、营养失调、身体疾病等。

首先多梦与人的情绪状态有关，例如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快都是引起失眠多梦的重要原因。

另外缺乏运动也是造成失眠多梦的原因。

其次可能是由于生活习惯不规律，经常晚睡晚起，甚至有熬夜的坏习惯，那么多梦也是很常见的。

还有身体疾病也会导致多梦，例如心脏病、肾病、哮喘、消化道疾病，以及骨关节病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等，都可以导致失眠多梦。

另外更年期的到来，也会引起女性患者失眠多梦。

多梦=睡眠质量差?

做梦是人体非常普通的生理现象。那么，频繁做梦(多梦)是否意味着睡眠质量差呢?

其实，由于个人体质及学科理论差异，一般来讲只要不影响人体正常活动，多梦并不能说明我们的睡眠质量不好，不需要去额外关注。

人脑中存在影响睡眠的物质——催眠肽。多梦者因催眠肽少而更易长寿但如果长期或某个时期突然持续多梦甚至做噩梦，造成身体不适(白天精神萎靡、头晕等其他症状)，那么就要注意观察是否出现睡眠环境、工作学习生活环境及其他影响生物钟变化的因素，严重时及时就医。

通过上文的介绍，我们知道了在睡眠的时候做梦是正常的生理现象，如果对于平时我们的生活和工作并没有什么影响，不需要担心。但是如果一个人在睡觉的时候做梦，影响了我们的日常生活和工作，那么就要找出原因，必要的时候应该及时的就医。