常做噩梦咋办?关于梦与健康的秘密全在这
2023-11-14 16:17:08作者:中国医药报
快跑!一群僵尸在背后对你穷追不舍,但是无论你怎么跑也没有办法摆脱它们,最后跑到了悬崖边,眼看就要被追上了,你纵身一跃跳了下去......
呼,幸亏这只是一场梦,总算是结束了。梦醒后,我们都会在心里安抚自己:“噩梦而已,没什么好怕。”
而这些恐怖的、悲伤的或诡异的噩梦,都可能令人感到紧张不安,甚至带来一整天的坏情绪。人为什么会做噩梦呢?噩梦和健康有关系吗?
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噩梦的产生
人们总说,日有所思夜有所梦。现代脑科学及睡眠医学证实,只要有睡眠就有梦。梦是通用的“心理语言”,它以丰富的图像隐喻我们的情感世界和身心状态。
人进入睡眠时,大脑的神经细胞处于静息的状态。当大脑的神经细胞被完全抑制,人的睡眠是一种“无梦睡眠”,即睡眠周期紧密,忘记了曾做过梦;当大脑的神经细胞处于活跃、兴奋的状态,人就会“制造”各种各样的梦境。
而噩梦是人的梦境之一,有统计显示:约有2%~8%的人经常受到噩梦折磨,尤其是儿童和女性。
人之所以做噩梦,一般与以下两个原因有关:
外部刺激
有人在睡觉时,习惯性盖住头或将手放在胸口处睡,这样容易阻碍心肺活动,出现呼吸不畅的情况。
这些习惯会刺激到大脑皮层,影响大脑的神经细胞,作出一系列“反常指令”,从而产生噩梦。
心理焦虑
在现实生活中,承受着压力、打击或内心焦虑不安的人,更容易做噩梦。
处于清醒状态时,人的理智会将不良的情绪、精神创伤弱化;一旦进入梦境中,人的潜意识占上风,焦躁不安的情绪、压力、精神打击会通过噩梦“表现”出现。
当然,偶尔做噩梦是正常的生理现象,不仅不会伤害健康,反而能调节情绪。不过,若反反复复做噩梦,则要引起注意!
反复做噩梦,可能是生病了
身体某处出现不适或患有一些疾病,是可以在梦中体现出现的。这是因为人在做梦时,大脑会分泌一种特殊的蛋白质,来整合加工我们白天接受到的信息,进而把储存记忆转化为永久记忆。
小心以下疾病与噩梦
①脑部肿瘤、神经系统疾病:梦见头部被敲打,或有怪物向你的五官灌水;
②听觉中枢病变或者附近血管发生硬化:梦中出现诡异的怪声;
③呼吸系统存在病变:出现窒息、气管卡喉的梦境;
④冠状动脉供血不足:被猛兽、歹徒追逐,想跑但跑不动;
⑤心绞痛、心肌缺血:梦到自己走路不稳、身体歪斜或伴有窒息感;
⑥隐匿性心脏病:从高处坠落,并从坠落过程中惊醒;
⑦器官有潜在病变:梦到相应器官处被殴打,如被刀刺中;
⑧肝肾系统有病变:常梦到洪水泛滥,自己在水中挣扎。
噩梦可能会体现身体问题的某一个结果,但绝不会预测未来。如果自己反复出现某种梦境,一定要去医院检查。
毕竟,梦只是一个预警,确诊疾病还是要依靠科学!
不同的梦境,有不同的含义
除了噩梦之外,人还会做各种各样的梦境,它们是人们内心情绪、健康的反映。那么,其他不同的梦境分别又代表着什么意思呢?
1.春梦
做这一种梦是非常普遍的现象,而男性可能会出现梦遗。有精神学家认为,春梦代表人清醒时对性和谐的渴望或有某种未完成的想法、行为。
从健康的角度来说,老是做春梦的人,可能是因为肾火太旺盛。这类人容易有入睡困难、盗汗严重的症状,可以用知柏地黄丸进行调理。
2.梦见白天的事情
还有的人,总是梦见白天一些鸡毛蒜皮的小事,梦特别琐碎,这是脾思虑太重的缘故,脾主思,思伤脾,白天想太多,晚上一定会做琐碎的梦。
3.梦见自己大小便、找厕所
这一种梦意味着你内心极度焦虑,你很想达到某些目的,找一个出口释放自己的情绪。
常做这样的梦,最好在生活中与朋友倾诉,或通过唱歌、购物等方式适当舒缓内心的不良情绪。
4.梦见建筑物或汽车
如果你的梦境中出现了建筑物或开车的场景,意味着你存在生活上的压力,身体正在慢慢被透支。
5.梦见大吵大闹
经常梦见与人吵架,在梦里大吼大叫,发泄一通。这说明你在现实生活中过得非常压抑,而压抑最伤的就是肝。在现实生活中你的肝得不到舒展,最后就反映到梦里面。
6.梦见自己飞翔
临床心理工作者常把飞翔与自由、自信的感觉联系起来。梦到自己像鸟儿一样愉悦地飞翔,一般说明你已经脱离生活中的负面影响,身心变得更轻松。
关于梦境,既奇妙又神秘,更离不开我们健康。希望大家少做噩梦,每天都能从美梦中笑醒吧!